חתירה -שחייה
שחיית חתירה זוהי פעילות במים הנחשבת לבריאה, אירובית, ומרעננת.
כל אדם ואדם יכול לשחות, גם נשים בהריון וגם אנשים אשר יש להם מוגבלויות שונות ונמצאים בתהליך שיקום.
כאשר מגיעים לשחות יש צורך וחשיבות לשחות נכון, משום שכאשר שוחים באופן נכון אזי על ידי כך ניתן להנות מהשחיה והגוף איננו נתפס.
על ידי כך ששוחים באופן נכון ניתן לשאוב מהשחייה את כל יתרונותיה.
שחייה זוהי פעילות בריאה ביותר, על ידי השחייה ניתן לפתח את השרירים ואף להאריך אותם, זוהי פעילות אירובית אשר עוזרת לאדם להשיל משקל מיותר מעל גופו, כמו כן על ידי השחייה ניתן לגרום לתפקוד נכון של הריאות, לאלסטיות בסוף, ולזרימת דם תקינה.
ישנם מספר שיטות שחייה כאשר כל אחת מאותם שיטות מעניקה אופציה לנוע במים בצורה מהירה ונכונה.
ישנה שחיית חתירה, שחיית חזה, שחיית פרפר, שחיית ועוד.
כל אדם רשאי לשחות על פי השיטה אשר נוחה לו ביותר.
ישנם כאלו אשר לומדים לשחות בכוחות עצמם וישנם כאלו אשר נרשמים לחוגי שחייה בכדי ללמוד את שיטות השחייה.
חתירה זוהי שחייה אשר נחשבת למוכרת ולנפוצה ביותר, שחיית חתירה נקראת גם שחייה חופשית ובשחיית חתירה ישנו קצב התקדמות מהיר במים.
כאשר יודעים לשחות את החתירה בצורה נכונה ניתן להנות מן השחייה, להגיע מקצה אחד של הבריכה לקצה השני בדרך מהירה ביותר, ואכן תוך כדי פעולת השחייה גורמים לשרירי הגוף לפעול בצורה נכונה ובאופן נכון, החתירה גורמת לשרירי הידיים ולשרירי הרגליים להתחזק ומעניקה לאדם גוף בריא.
משום ששחייה היא פעילות כה חשובה אזי ניתן לראות שאנשים רבים מגיעים לבריכות בכדי שיהיה ניתן לשחות באופן קבוע, על כן ישנו מנוי לבריכות.
ניתן אף לראות שאנשים רבים מקפידים לשמור על פעילות גופנית ולבצע תרגילי כושר שונים.
ואכן ישנם מכוני כושר אשר מציעים למתאמנים בריכות שחיה, משום שפעולת השחייה שהם מבצעים בבריכה היא אחת מפעילויות הספורט החשובות ביותר לגופו של האדם.
אם שוחים בצורה נכונה את שחיית חתירה אזי רואים שפעילות זו איננה קשה כלל לביצוע, וכיום ישנם שיטות נוספות המקלות על האדם כמו שחיית חתירה ti אשר נועדה על מנת להקל על האדם במהלך ביצוע השחייה.
